الأوقات التي تقضيها في الدراسة لأجل تحقيق حلمك، والساعات المليئة بالانعزال داخل الغرفة وحيداً برفقة الكتب والأقلام، ساعياً وراء أهدافك آملاً بتحقيق أحلامك، تأكد من أنها لن تضيع سداً بل ستكون الحجر الأساس في بناء حلمك ‏انطلق وراء حلمك، لا تجعله حلمًا بل واقعًا يعاش، ‏من قال أنك لا تستطيع؟! بل تستطيع أن تصنع مستحيلًا،ومن يقولها لك اصفعه باستطاعتك .

ستنجح وتفرح وتحقق حلمك لا تيأس ابداً كن واثقًا بنفسك مهما كان انت تستطيع ان تنجح انت قادر على هاذا كن قويا وواثقا🎰🌱🌸.

رِسالة لطِيفة إلى قلبِك💛📮: أريد أن أخبرك بأن إبتسَامتك جميلة ورُوحك جمِيلة، لا تُفسِدي يومك من أجل أي شيء فأنت جيدة للغَاية، اِبتسمي وعيشي حياتُك لنفسك، ولكن أرجُوك لا تدَعي العَالم يغيّر إبتسَامتُك💛💛.

‏ قد تلعب الأزمات دورًا علاجيًا فهي تجعل ايجابيات وسلبيات حياتك تحت تركيز أقوى، فتساعدك مثلًا على تقدير عائلتك وعلاقاتك بطريقة لم تختبرها من قبل وتنظيم قِيمك وأولوياتك، وتلعب دورًا علاجيًا آخر عندما تساعدك على اكتساب مهارات إدراكية وعاطفية تجعلك أقوى من الناحية النفسية 🌟.

- إنّها مسؤوليّتي لاچعل ، أيامي عَظيمة وناجحة✨

الهزيمة ليست أسوأ من الفشل. عدم المحاولة هو الفشل الحقيقي

النجاح لا يحتاج الى الكثير من العلم ،ولكنه يحتاج الى الحكمة🌸

ما زال العمر أمامنا حتى نبلغ الأحلام ونصل للآمال ونعيش الحياة كما أردنا حتى لو اتت بعد حين♥☺️

لابد أن يكون لك هدف تسعى لتحقيقه 💪

‏- أُحب أن أحيا أيامي بطريقتي ، أن أعيش التفاصيل التي تعنيني و تشبهني و تبهجني🖤.

‏- أسِتثمر فِي نفسك ألين تِصير إنت العَوض الجمِيل🖤.

‏- ستنجح ، فقط الزم الصَمت واقِضي حَاجتك بالكتمَان🖤.

هناكَ قلبٌ ينتظرُ إنجازكِ وعقلٌ يرفضُ انطفاءكِ ، وروحٌ تنظرُ بشغفٍ لقدرتك ، فلا تيأسي أنتِ للحلم والحلم لكِ .

لا تقسو على نفسك. كن صبورًا مع نفسك. لقد استغرق تشكل الأفكار السلبية التي تؤلمك وقتًا طويلًا. لذا فقد تحتاج لبعض الوقت لتشكيل أفكارٍ أفضل منها. التحرك في هذا الاتجاه، مهما كان حجمه، سيوفر لك الشعور بالأمان النفسي. كلما بذلت جهد أكثر لتحقيق ذلك اقتربت بسرعه من جني ثماره 🌟. ‏

ثمة إنجازات يحققها المرء تسعده ولكن إنجازك الحقيقي في نهاية يومك لا يُقاس بكثرة المهام وإنّما بقدرها عند الله وبمدى استحضارك للنوايا حينها، وإن يومًا ينقضي بانشغالك ببرّك بأمك وأبوك والإحسان لعائلتك لهو من أسمى صور الإنجاز.. لو أننا أدركنا.

‏حصادكُم قد يتأخر ، يَتعثر ، يبهت لكنهُ في النهاية سيأتي وهذا وعدُ الحق❤️.

النجاح هو أن تعمل وهم نائمون أن تتعلم وهم يلعبون  أن تتدخر وهم ينفقون أن تصبر وهم يتذمرون والأهم هو أن تنفذ وهم يحلمون .

📌أطعمة تسبب التهاب القولون : ⚫️ يتسبب التهاب القولون في الشعور بآلام شديدة في البطن والإسهال وانتفاخ البطن، ولذلك ينصح بتجنب الأطعمة التي تزيد من التهاب القولون : 🌀  يؤدي التهاب القولون إلى الام شديدة في البطن وإسهال وفقدان الشهية، ويمكن أن تساعد بعض الأطعمة في التهاب القولون لذلك ينصح بتفادي تناولها للوقاية من هذه المشكلة وتقليل خطر الإلتهابات. 📌 أطعمة تزيد من التهاب القولون : 🔆 إليك أبرز الأطعمة التي يمكن أن تسبب التهاب القولون. 1⃣ الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان 🔹 تسبب الألياف غير القابلة للذوبان في زيادة الشعور بالام القولون والإصابة بالإسهال، وأبرزها دقيق القمح الكامل ونخالة القمح والبقوليات وبعض الخضراوات مثل الفاصوليا الخضراء والقرنبيط. وفي المقابل، يمكن تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل دقيق الشوفان والجزر والتوت والبرتقال. 2⃣  الأطعمة الغنية بالغلوتين : 🔹 تساعد الأطعمة الغنية بالغلوتين في زيادة التهاب القولون وخاصةً عند الإصابة بحساسية الغلوتين ... ويعد دقيق القمح من أبرز مصادر الغلوتين بالإضافة إلى الشعير ومختلف المخبوزات التي يتم صنعها من القمح. 3⃣ منتجات الألبان : 🔹 يمكن أن تؤدي منتجات الألبان إلى زيادة التهاب القولون والشعور بالالام ... تجدر الإشارة إلى أن هذا الأمر لا ينطبق على كافة الأشخاص المصابين بالقولون العصبي. 4⃣ الكافيين : 🔹 يزيد الكافيين من أعراض التهاب القولون والشعور بالالام، ولذلك ينبغي عدم الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. 🔹كما أن المشروبات الغازية تحتوي على مواد مهيجة للجهاز الهضمي، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من السكريات التي تؤثر على صحة الجسم والقولون. 5⃣ البطاطاس : 🔹 تحتوي البطاطا على جليكوالكالويد، وهي مادة تؤثر بالسلب على صحة الأمعاء، وخاصةً لدى الأشخاص المصابين بالقولون العصبي. 🔹 و تزداد نسبة جليكوالكالويد في البطاطس المقلية أكثر من المخبوزة أو المسلوقة. 6⃣ اللحوم الدهنية : 🔹 يصعب على الأمعاء امتصاص الدهون من اللحوم، مما يزيد من تفاقم التهاب القولون، وينطبق هذا على اللحوم الغنية بالدهون وكذلك اللحوم المصنعة والمقلية. 7⃣ المكسرات والبذور : 🔹 من الأطعمة التي يمكن أن تسبب التشنج في الأمعاء لدى بعض الأشخاص، كما أنها تؤدي إلى الإنتفاخ والإسهال مما يزيد من التهيج. 8⃣  سكر الفركتوز : 🔹 لا يقوم الجسم بامتصاص كميات كبيرة من الفركتوز بشكل جيد، مما قد يتسبب في الإصابة بالغازات والتشنجات والإسهال. 🔹 ينبغي التأكد من مكونات المنتجات الغذائية المختلفة مثل العصائر والدبس وغيرها وتجنب تناولها في حالة إحتوائها على سكر الفركتوز، كما يجب عدم إضافة السكر إلى المشروبات المختلفة واستبداله بالعسل الصحي. 9⃣ بعض من أنواع الخضراوات : 🔹 عادةً ما تحتوي الخضروات على نسبة كبيرة من الألياف، والتي يصعب هضمها أثناء التهاب القولون، مما يزيد من مضاعفاته المزعجة مثل الإنتفاخ والغازات وتشنجات البطن. 🔹 و هناك بعض أنواع الخضروات التي تسبب التهاب القولون أكثر من غيرها مثل الكرفس والملفوف والبروكلي، والأفضل هو تناول هذه الخضروات المطبوخة بدلاً من تناولها نيئة لتقليل فرص الإلتهابات. 🔟 الأطعمة الغنية بالتوابل : 🔹 ينصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على توابل لأنها تزيد من التهابات القولون مثل الصلصات الحارة والتوابل التي تضاف للأطباق المختلفة، حيث أنها تهيج الأمعاء والقولون. 1⃣1⃣ الفشار : 🔹 على غرار البذور والمكسرات الأخرى، يصعب هضم الفشار، ولذلك يفضل تجنبه لمن يعانون من التهاب القولون. 🔴 أطعمة لتخفيف التهاب القولون : هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تخفيف التهاب القولون، وهي: 🔺 الأطعمة الغنية بالأوميغا 3: تلعب الأحماض الدهنية دوراً في تخفيف الإلتهابات، وتتوفر في زيت الزيتون والأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والسردين، ولكن يجب الحذر من المكسرات على الرغم من أنها غنية بالأوميغا 3 لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة. 🔺الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: أيضاً تساعد الأطعمة المخمرة الغنية بالبروبيوتيك في تقليل التهاب القولون مثل الزبادي وحساء الكيمتشي 🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

‏ ‏لاتُخبر الناس عن خططك ، أرِهم نتائجك

- لن يستطيعَ الفشل أن يلمسكَ، طالما ثقتكَ بنفسكَ أكبرَ من خوفكَ من الفشل.

‏- بعض الأشياء تأخذ وقتاً كُن صبوراً وايجابياً والآشياء سوف تتحسن .

- كُن أكبر مُلهم ومُحفز لنفسك ، لا تنتظِر دافِعاً من أحد.

عليك أن تؤمن أن الفُرَص وفيرة، والأبواب كثيرة، والأرزاق غزيرة، والآفاق عديدة، والعطايا مديدة، وخيرات الربّ منهمرة، وكرمه واسع لا ينفد، عليك أن تدرك أن هذه الحياة رحبة أكثر مما تظن، وفسيحة أكبر مما تتصوّر؛ لا تُضيّق على نفسك واسِعًا، ولا تحصر ذاتك في إطارٍ محدود! 🌸🌸

للجُزء الجَميل من قُلوبكم،لاتُتّلفوه أبقوه فاليأخذ ماأخذ من مساحه شَخصيتكم المائله لل اللُطف البارزه في ببسماتكم وليبقى تَأثير ضَحكاتكم يَرن في قلوب الغَيّر💌 🌸🌸

معايير النجاح عالية جداً، ما يقدر يطولها إلا الشخص اللي عنده طموح و مبدع و ما يعرف يستسلم أبداً 👌🏻

سقوط الإنسان ليس فشلاً إنما الفشل أن يبقي الإنسان حيث سقط.

‏يوماً ما ستكون سعيدًا بما حدث لك ، وبكل تلك الصعاب التي واجهتها ، يوماً ما ستدرك بأن هذا الطريق الطويل المتعب هو الذي صنعك ، وهو الذي اقامك ستكون ممتن لكل لحظه احباط وعجز ولكل لحظه قررت فيها الاستسلام ولم تستسلم ، يوماً ما ستكون فخوراً بنفسك جداً.

دائما ما يكون النجاح محفوفاً بالمخاطر فلا يمكن أن تحقق النجاح دون أن تسقط في سبيله عدة مرات أولا •💕📖

‏لا تستكثر على نفسك تحقيق كل ما ترغب به، لا تشعر بأنك أقل من كل الذين حصدوا نجاحات عظيمة ووصلوا إلى قممهم الخاصة، قاوم أنت تستحق الكثير 💜🏹.

‏بينمَا أنت غـارق في قلقك يُدبِِّر لك الأمر كله .💙

السر في التغيير هو أن تركز كلَّ طاقتك ، ليس على محاربة القديم ولكن على بناء الجديد👌💙

خبايا الله العظيمة، لا تأتي إلّا بعد أن ينضجَ صَبرُك

لكل جهد منتظم عائد مضاعف .

‏كل من في هذه الأرض غير قادرين على ان يجعلونك تبدأ وتمارس وتعمل ؛ الشخص الوحيد الذي يفعل ذلك هو : أنت 🌟.

- المُنجِز لاينتظِر الفرصة تأتِيه بل يبحَث عنها، وإن لم يجِدها يصنعهَا بنفسِه ☁️

- قاتل من أجل أحلامك واڪسر ڪل القيود التي تمنعك من تحقيق ما ڪنت قد ولدت لتحقيقه 💚🌿🌱

خُلقتي لِـ تُزهري لا لِـ تذبلي إحتضني نفسك بحُب، لا تمنحَي أحـد الفرصه لِـ كسرك، ⁦ كوني⁩ ⁦ قويه⁩، مختلفه، أريهم انك لستِ كـ أي شخص،  أنتـي  جميله جداً كالورد وأجمل🤍

- ‏حفِّز نفسك دائماً🌟🌟💙 ‏يلعب التحفيز دورًا هامًا في نجاح أو فشل المذاكرة، لذلك تحمَّس للمذاكرة في بدايتها وحافظ على حماسك طوال جلسة المذاكرة .

أحلامك التي تُفكر فيها اليوم ، تحتاج منك كُل الجهد و البذل و التوكل على الله لاتتوقف مهما تعثرت ، جرب و أنتج و اعمل حتى تصل 💛🛤

‏تذكر أن جهدك يومًا ما سيُثمر! ‏تعلم، تتبع شغفك، تطلع للأفضل . ‏كن فخورًا بذاتك، وأستمر في الكفاح نحو الهدف بغض النظر عن كافة التحديات، انظر لها بنظرة مختلفة وستنجح.

‏إن العقبات هي جسوري نحو النجاح، وإن المشاكل هي علامات على أن الوقت قد حان للتغيير نحو اتجاه جديد👌🏻💕

‏القوة الحقيقية هي أن تكون في قمة صمودك عندما يعتقد الكثير أنك سقطت.🦋✨

اصنع حربًا من أجل حلمك.✨

الفشل هو مجموعة تجارب تسبق النجاح

لاتتوقف عن محاولة الحصول على شيء أنت تريدهُ فعلاً، وأؤمن أن الله ألهمكَ هذا الحلم لتصل إليه..

📚✍ ثق بالوصول مادمتَ تسعى في دروب النجاح؛ وأن كانت محفوفة بالمخاطر إلا  أن كفاحك سيغير مجريات الحياة وتصل إلى أهدافك👍

‏لا تخشى الصعوبات ولا تخف من نتيجة ما سوف يحصل لك! يكفيك فخر الإقدام والشجاعة♥️

إصرارك على العظمة سيجلبها لك .. ولا تؤجل نجاحك بل اعمل على تحقيقة مُنذَّ هذهِ اللحظة 🩺🩹.

ابق قويًا لأجل اللحظة التي تحلم بها ڪلّ يوم 🤍✨

_ ڪن طموحًا حالمًا ساعيًا حتى تصل لما تريد اينما تريد، لايوجد مستحيل في هذهِ الحياة🩵🦋🕊.

الإصرار على النجاح لا يعرف اليأس و تحقيق الأحلام لا يعرف المستحيل 🍯⭐️🪵

-لا تسمح لموقف مدته دقيقتين ان يفسد يوماً مدته 1440دقيقة.

-كن قوياً كطبيب يجري عملية جراحية لمعلم قال له ذات يوم انت فاشل.

‏لذّة الوُصول للشيء الذي تَعمَل عَليه الآن يَستحق أن تُنفق عليه من روحك و عقلِك، وسَيأتي ذَلكِ اليوم الذي تُقلّب به دفاتِر الماضِي و أنت تَشعُرُ بالنشوة والرضىٰ دائماً لكُل دقِيقة قَضَيتها وأنت تَسعىٰ لِطُموحِك.🌸🏹

‏- ‏ ‏إيّـاك والتكاسل ، وإن واجهتك عقبه فتذكر : ‏ هـذا الوقتُ سيمضي وتبقى أنت مابنيته ‏💛✅🌿 .

‏دائماً أطمحو أن تكونو أفضل , أسعوا أن يزداد في قلوبكم الرضا والسلام وتتسع أرواحكم للرِقة والجمال ,للإلهام والأمل , للأفضل في كل جوانِب حياتكم.🌿🕊

بريد اليوم✉ ‏استمتعوا باللحظة ، بكل ما تقع عليه أعينكم ويحرك فيكم مشاعر حلوة بصحتكم بأهلكم بأجسادكم بأفكاركم .. صُبّوا جل تركيزكم على اللحظة - الآن - اتركوا ما مضى في الوراء وما هو قادم لغدًا .. واستبشروا تُبشروا ولا تتطيروا وكونوا أهل فألٍ جميل وقول لين هين .. ليكن أثركم خفيفًا عميقًا طيبًا🌿🏹

‏يؤثر بك ما تجاوره مهما كان جميلاً أو قبيحاً ، لذلك إنزال نفسك المنازل هو مثل تمهيد تُربة روحك لتنمو بها الأشياء من حولك ، فهما كنت جميل ستتأثر بمجاورة القبيح ، ومهما كنت قبيح ستتأثر بمجاورة الجميل ، نفسك لها عليك حق ، ومن حق نفسك عليك إختيار المنازل التي تجمّلها وتزيدها وهجاً🌿☀

‏بغظ النظر عن نفسيتك التعبانه ،لازم تسعى

‏إبتهج وإبتسم وأسعد نفسك ولا تنتظر أن يأتي كائن يوقد الأمل بداخلك ، أنت من عليهِ أن يفعل ذلك ، فأنت أدرى بما تحتاجه نفسك ، أزهِر دومًا ، فأنت جميل🏹☕