وتحسبُ أنك صفرٌ هَيّنٌ، وأنتَ بالنسبةِ لأحدهم قلبٌ وعينٌ؛ ينبض لقربك، ويرى فيك خبايا حُسنك.

لَا اتذكر أنني تَوقفت عن المُحاولة و لَو لِيومٍ واحد حَتى فِي تلك الأيام التي أغلَقت فِيها النَوافذ و تَمددت عَلى الأرِيكة بِلا حَراك كُنت أصَارع نَفسي لِكي انهض مُجدداً كُنت أحَاول 🦋.

‏نفسي عيّافه ‏إنتبه تستكثر نفسَك علي.

صاحبك اللي اتحول عدوك فجأة كان بيكرهك من الأول أصلا.

والقلب الكريم لا ينسى شيئًا أحبه.

‏انك تكون شخص direct وواضح وصريح من غير حوارات دي اكتر حاجه ممكن تكون attractive فيك  .

هذه البلاد منهوشة الأمل كيفما أدرتَ وجهك ترى حُلماً، إمّا يذُوب أو يُذرَف أو يُدفَن وإمّا يموتُ من الجوع ونحن.. آه نحنُ نموتُ منَ الأمل. 🤍

تحت الحصار، يموتون بصمت... بغزة، حيث السماء تعرف الحزن، والأرض تئن من الألم، هناك أطفال ونساء وشيوخ يموتون جوعًا، لا لأن الطعام غير موجود في العالم، بل لأن القلوب ماتت، والضمائر نائمة. يموتون لأن شريان الحياة مقطوع، لأن الحصار قتل كل شيء، حتى الأمل. طفلة كصورة الموت البريء، عظامها تبرز كأنها تصرخ: هل من ضمير؟. لا دواء، لا غذاء، لا ماء... وحتى الهواء مُرٌّ بطعم القهر. يموتون بصمت لأن العالم اختار أن يصم أذنيه، ووسائل الإعلام مشغولة بشيء آخر. جوع ليس مجاعة طبيعية، بل جريمة بصنع الإنسان. والذين يموتون هناك، هم شهداء لقضية أكبر من الحياة، وقصصهم تكتبها الرمال والدموع، وتصرخ بها السماء كل فجر. حسبنا الله ونعم الوكيل حسبنا الله ونعم الوكيل.

ما يحدث في غزة اليوم يفوق الوصف، ويفوق الاحتمال. هو ما لا عينٌ رأت، ولا أذنٌ سمعت، ولا خطر على قلب بشر. ليست مجرد مأساة عابرة، بل كارثة إنسانية لا سابقة لها في التاريخ. في غزة، يتساقط الناس في الشوارع... لا برصاص، بل من شدة الجوع. واحداً تلو الآخر، كأنهم أوراق خريفٍ مثقلة باليأس. وإن لم يمت جوعاً، فصاروخٌ ينتظره، أو قصفٌ لا يرحم. هناك، لا خيار بين الحياة والموت... فالموت وحده هو الحاضر. وهناك، تُدفن الإنسانية كل يوم تحت ركام منازلٍ مهدّمة وأحلامٍ منسيّة. غزة اليوم تنزف بصمت، والعالم يكتفي بالمشاهدة..

أني مظلوم نومياً ونفسياً وفلوسياً وحنانياً وحظياً وكلشياً .

أنا لا أمَتلكُ بيتًا أنزِعُ فيهِ تَعبي .

لو فكرت فيها هتلاقينا معقدين الدنيا عالفاضي بنشيل الهم على مفيش بتاخدنا الدنيا وننسى نعيش.

أنا دَائِمًا فِي صَفٌ الفراشات والْوَردِ وَ الكُتُب وَ الْأَشْياءِ اللَّطِيفَةِ .

هِي شديدة الملاحظة : لذالك أسباب زعلها دائماً مجهولة .

لن أعجبك بالضرورة و هذا في حد ذاته هدف .

غيري يسد فراغي مايسد مكاني.

ألا يُمكن لِقصتنا أنّ تُعاد مرةً أُخرى؟

نحنُ نحمِلُ من نُحِبُّ علىٰ أكُفِّ أدعيتِنا .

مايذهب، دعه يذهب لا أحب الأشياء الملطخة بالرجاء.

‎إدارة الغضب:- ١.فكر قبل التحدث ٢. حاول الابتعاد عن المكان ٣.بمجرد أن تهدأ قليلاً، عبر عن غضبك ٤.ممارسة بعض التمارين الرياضية ٥. تذكر عاقبة الغضب ٦.ابحث عن الحلول الممكنة ٧.لا تحمل الضغينة ٨.استخدم الفكاهة لتخفيف التوتر ٩.ممارسة مهارات الاسترخاء .اعرف متى تطلب المساعدة

قَليلَةُ الكَلام، كَثيرةُ الأَسْرار .

‏ولم أجد وصفًا آخر لشعوري وأنا بجانبك، سوى أن قلبي هادئ .. كما لو أن نزاعاتي مع الأيام حُلت أخيرًا.

‏مثل الشمس في الدنيا أبي أكون في حياة اللي أحبهم، مُشعة واضحة، محبتي متوهجة وجودي باين، حاضرة بدفء، طريق الوجهة لي كذلك جَليّ، أمنح وضوح ما يزعزعه شيء، يكون قلبي على وجهي

‏أنا الله خلقني ما أقبل الذَّل والتّهميش لو أخسر طمُوح العمر و أغلب علاقاتي .

ألف كيلو جزر ما يرجعونك بنظري مثل ما كنت.

نفسي ابطل افكر فِي شقاء كُل إنسان ألمحه فِي أي مكان أو فِي المواصلات، كفاية شقائي الشخصي.

اتبع وناسة خاطرك وين ماكان ‏« عند العرب وإلا وحيدٍ لحالك ».

- ‏أنا ممكن أندم أني محطتش موبايلي عالشاحن قبل ما أنام أكتر ما أندم أني قطعت علاقتي بحد .

‏- لن تتصور أبداً كيف يبدو شكل المرء عندما يُفقد حماسه تجاه كل شيء بل ويحاول جاهداً مقاتلة ذلك الشعور على الأقل أمام أولوياته . -

في الأخير إنك لا شيء مجرد وقت أو ملل أو لربما مشاعر سخيفة في حياة أحدهم إنك اللاشيء.

أن يساندك أحد ما، ويعاملك برفقٍ شديد في يومك الثقيل، أمورٌ كهذه لا تُنسى أبدًا .

‏نحن بحاجه إلى إمدادات لا متناهية من الطمأنينة .

يتجاوز ما يؤذيه وهو صامت حتي تعتقد عندما تراه انه لم يتعثر يوما ، لكنه كان يكفيه ان الله يعلم .

الهدوء وراحه البال بدون ضغوط جميل قوي وهيفضل الهدوء اكتر حاجه بدور عليها مش الهدوء الخارجي علي المظهر وكده لا الهدوء الداخي بعيد عن دوشه التفكير اللي ممكن تجيبك سابع ارض ..

‏حاملًا نفسي، ونفسي لم تَعُد تَقوى احتمالًا

‏هُنا مُجرد إنسان يحلم باستجابة دَعواته.

‏أنَّ تكون نهاية هذا التخبّط وِجهةٌ صحيحة وقلبٌ مطمئن.

مدحك لزميل لك في العمل في نفس مجال تخصصك محتاج نفسية سوية.. مساعدتك لزميل أصغر منك وتعليمه وتوفير الوقت عليه محتاج نفسية سوية.. إنك تهون علي الدايرة اللي حواليك من غير مصلحة مرجوة منهم محتاج نفسية سوية.. انك تنسب الفضل لأهله والنجاح لأهله محتاج نفسية سوية 🤎.

السعادة لا تأتي ممن حولك، بل من قدرتك على ألا تتأذى بهم. وما إن تحسن تهذيب الداخل، حتى يكف الخارج عن العبث بك

‏- فيه حاجات قيمتها الوحيده هو إنك عايزها، لما تبطل تعوزها هتكتشف إن ملهاش أي قيمه .

حُريتي أن أكونَ كما لا يريدون لي أن أكون .

‏هكذا يتسلّل العمر: ومضةً تذوب في ومضة، كلّه عبورٌ من خلالك، وكلّه ذوبانٌ فيك

‏”تُبهرني المُراعاة، تُعجبني الرَحمة، توسع علي الأُلفة، تؤنسني الرحابَة، تُدهشني المسافات التي تقطعها كلمة، تُغيرني المحبة، وتنتشر في أيامي البهجة التي تُخلفها التصرفات اللينّة.”

‏ثمة شيء يسمى تعب الفطنة المجردة، التعب الأفظع الذي تقشعر له الأبدان. لا تشتد وطأته عليك كالتعب الجسدي، ولا يكدرك مثل تعب المشاعر، إنه الوعي بوطأة العالم كله، وعجز الروح عن التنفس.

‏يعيشُ المرءُ جمادًا حتّى يُحرِّكهُ الحبّ .

‏ممتنَة يا الله لأنني أعيش في ظل هذا الدَلال ♥️.

لا نُريد شَيئاً من هذهِ البلَاد سِوى أن تَعود بلاداً ونَعود بشراً ، نُحب أن نَعيش ونَنسى أن نَم..وت 💔

الراحة النفسية بتتلخص في حد فاهمك حد موفر عليك شرح وتبرير مواقفك .

مهما كانت تصرفاتك صحيحة اللي يكرهك راح يشوفها خطأ .

- مشاعرك مش ورث حتى تحافظ عليها صارح قبل ما تموت.

تتعلّم مع الوقت إن العافية مو بس بالجسد، العافية لما تكون راضي عن نفسك، حتى لو الدنيا مو فاهمتك

‏اغبي حاجه الإنسان يعملها انه يتعود ع حد.

‏ظننت القوة في المواجهة فقط .. فاتضح أنّها في التجاهل أَحياناً.

قد يقتل المرء نفسه أيضاً بإنتظار أشياء لا تلتفت إليه حتّى .

لا أنا هُن ، ولا هُنَّ أنا .

يفوز بنا من يُحارب لأجلنا .

”لا أحد يفهم الأمر على حقيقته، لا أخاف من ضياع الخُطى أثناء المسير ولا من ضياع المجهود سُدى، ما يخيفني حقّا هو أن تتلاشى هذه الرغبة من داخلي، الرغبة في أن أسعى وفي أن أصل، ما يخيفني هو أن استيقظ يومًا ما وأنظر إلى الأشياء ولا أشعر بشيء؛ لأن حينها ستكون نهاية الحياة بالنسبة لي.“

‏ مِن الذَوْق أن يحترم الشخص أذواق الآخرين، وتفضيلاتهم الخاصة، وأن لا ينتقد اهتماماتهم لمُجرّد أنها ليست في حَيِّز اهتمامه، فليس كل البشر واحِدًا، ولكل إنسانٍ أُفُقه الذي يهوى التحليق فيه، وإنّ في اختلاف الاهتمامات، والتفضيلات، والأذواق؛ جمالاً ثَرِيّاً وغنِيّاً.

ومع ذلك، فإن مصيبتنا لا تكمن فيما سرقته منا السنين، ولكن فيما تخلفه وهي تمضي

‏يا لمَحدوديّة الكَلمات مُقابل ماهُو موغِلٌ في العُمق، إنها بكُل بلاغَتها وفَصاحتها، لا تُبلغه، ولاتَفصح عَن مَكنونه. بالكاد تمسّه، وتَقبض قبضةً من أثِره، فتُظهر طَيفه لا كَيفه. يا لِغُربةِ الشعور.