الابتعاد عن الناس الذين يعكرون مزاجك، هو حق من حقوق نفسك عليك....
مش مهم تكون مبهر المهم تكون حقيقي.
اتعود تحب يومك الهادي ! مش لازم يحصل حاجة كل يوم تخليك طاير من الفرحة .. ومش لازم يومك يبقى مليان أحداث وتفاصيل كتير كفاية إن اليوم بيعدي هادي كفاية إنه بيعدي من غير مفاجأت .. كفاية إنه بيعدي وانت لسه بصحتك .. وكفاية إنه بيعدي وحبايبك لسه موجودين من غير ما ينقصوا واحد ! أصلها لحظة ممكن تقلب كل حاجة .. نتيجة تحليل .. مكالمة تليفون .. خطوة غلط في الشارع لحظة لا هينفعك فيها قوتك ولا علمك ولا فهمك ولا فلوسك فإن يومك يعدي بسلام من غير لحظة من اللحظات دي فيستاهل والله إنك تكون مبسوط وراضي وتقول الحمد لله عليه أصل الأيام الهادية رزق !
للقلب ربٌّ يحميه، يُداويه، يهديه، يجبُره ويُغنيه .
مترميش مشاعر فالفاضي
لا تجامل أبدًا في مستقبلك ومشاعرك وراحة بالك ، لأنك بالنهاية ستتحمل العواقب وحدك
الطمأنينة الوحيدة التي تسكُن قلبي دائمًا .. هي أني تحت رعاية الله في كل ظرف .💛!
في علم النفس يُقال أن هناك 7 تصرفات تحكي ما بداخل الإنسان : 1- عندما ترى شخص يأكل بشكل عير طبيعي ف اعلم أنه متوتر . 2- عندما ترى شخص لا يبكي ف اعلم أنه ضعيف . 3- عندما ترى شخص ينام كثيراً ( أكثر من نصف يومه ) ف اعلم أنه مجروح . 4- عندما ترى شخص يضحك كثيراً و على أسباب شبه تافهه ف اعلم انه حزين . 5- عندما ترى شخص يتذكرك و يسأل عنك رغم انشغاله ف اعلم أنه صادق . 6- عندما ترى شخص يبتسم بشكل متكرر ف اعلم أنه مقهور . 7- عندما ترى شخص لم يعد يهتم بأحد ف اعلم أنه خُذل من الكثير .
👩⚕|| النوم المبكر وفوائده للجسم. ـ~ 🔵|| يعتبر النوم من النشاطات الطبيعيّة التي تفعلها الكائنات الحية لإراحة الجسم والنفس، وقد تبين مؤخراً أنّ أهمية النوم للإنسان تحديداً لا تتعلق فقط بعدد الساعات، وإنما تمتد أيضاً لتشمل وقت النوم. ⚪️|| ويعتبر الثلث الأول من الليل أفضل أوقات النوم. 📍|| فوائد النوم المبكر للجسم. ✅|| تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان، وبالتالي جعله أكثر قدرة على التصدي لكافة الأمراض أو العدوات سواء كانت تلك العدوات فايروسية، أم بكتيرية، أم فطرية. ✅|| الوقاية من الإصابة بالأورام الخبيثة؛ حيث إنّ النوم المبكر يريح الخلايا كما يسمح لها بتجديد نفسها بسرعة وسهولة. ✅|| التخلص من المشاعر السلبية التي تتمثل بالاكتئاب، والقلق، والتوتر وغيرها، حيث إنّ الإنسان خلال نومه يفرز هرمونات تبعث على السعادة، والراحة، والتفاؤل مثل الميلاتونين، وخاصة إذا كان النوم في غرفة مظلمة. ✅|| التأخير من ظهور علامات التقدم في السن، والتي تتمثل في التجاعيد والخطوط الرفيعة حول العينين والفم، وعلى الجبين، بالإضافة إلى الكلف والسواد تحت العينين وغيرها؛ وذلك بسبب حصول الجسم على قسطٍ كافٍ من الراحة. ✅|| التحسين من مظهر البشرة، وجعلها أكثر إشراقة وحيوية، بالإضافة إلى المساهمة في القضاء على الحبوب والبثور التي تظهر عليها، فقد تبين أنّ النوم مبكراً ينظم عمل وإفراز الهرمونات في الجسم. ✅|| التقليل من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل النوبات القلبية، أو السكتات الدماغية وأمراض الشرايين الدموية، ويعود ذلك إلى الراحة التي يحظى بها الجسم خلال نومه. ✅|| المساعدة على التخلص من الوزن الزائد؛ وذلك لأنّ السهر لساعات متأخرة خلال الليل يفتح الشهية، كما يشجع الإنسان على تناول المزيد من الطعام. ✅|| تحسين عمل الدماغ، وزيادة القدرة على التفكير والتركيز، حيث تبين أنّ للنوم فائدة عظيمة على الجهاز العصبي، من أجل ذلك يُنصح طلاب المدارس والجامعات بالنوم الباكر قبل مواعيد الامتحانات. ✅|| تنظيم نسبة السكر في الدم، وبالتالي فإنّ النوم المبكر يعتبر مفيداً جداً لمرضى السكري. ✅|| تسريع عملية الشفاء من الأمراض، أو الندوب، أو الجروح. ✅|| تقوية كافة العضلات في جسم الإنسان، وبالتالي يجب على الراغبين في تنميتها وتقويتها النوم مبكراً. ✅|| تجميل مظهر العيون، بالإضافة إلى جعلها أكثر بريقاً وشباباً. ❤️| دمتم سالمين.
- هبنِّي صفة الإشرّاق يارب، ليتخلل النور ثَنياتي ويُشرق بعدها من خلال روحي، لآخذ بيد كل منطفئ، ولتبزغ شمس الكلمات اللطيفة دائمًا فيَّ بحب،لتُشرق الشمس من خلالي أنا أولاً يا الله .
الوداع يجب أن يكون صاخبا، الصمت مأساة إضافية.
أصبحت أتجاوز كل شيء بصمتٍ مريب لا يشبهني.
قضيت حياتي أمشي وأردد بأمل: بإسمك اللهم قلبيّ يريد أن يعيش مطمئناً سهلاً
أنا محتاج refresh نفسيًا ومعنويًا وحياتيًا وحظيًا
بخصوص النغزه إللي سبتوها فـ قلوب غيركم الله يردها لكُم فِي أكبر حلم بتتمنوهه.
نتعايش يوميًا بشكل صامت مع كُل الأمور التي تستدعي الصراخ.
مستمتع حتى وأنا broke .
ثم تأتيك أيام ، يكون التنفس فيها في حد ذاته بطولة.
تخيّل أن هناك شخص يصحح لك الأخطاء اللغوية التي تفوّهت بها أثناء حُزنك وأنت تبكي ، بهذه البجاحة بالضبط يعاملنا العالم !
اوصتني أمي وبشده أن أغلق الابواب خلف الراحلين من منزلنا،وانا الأن أعمل بتلك الوصيه واغلق باب فؤادي بعد كل راحل.
أَتساءل دَائمًا إِن كٌان الأَمر قَد حُدث بَالفعل أَم أًنه صُنع عَقلي كُل اَلذكريات كُالأَحلام اَلبعيدة، كَل أَلراحلين لَم يَتركوا أَي أَثر، أَو رَبما مَحوت كَل شَيء حَتى أَنسى تَساقطت سَنوات كَثيرة مَن ذَاكرتي، صَار اَلنسيان يَرعبني، عَقلي يَتفتت أَشعر أَني تَركت حَياة ثَانية فَي مَكان مَا، فَي زَمان ما، وَأني تَاخرت عَلي اَلعودة .
ولا تدري، لعلهُ اختبار طويل مؤلم، وبعده فرج كبير من الله.
يكفيك شر اللي لا شافك رحّب وهلّا، ومن وراك مابقّى ولا خلّا - عسى مايكثرون -
أجمل اللحظات حين يفاجئك الله بشيء جميل كنت تنتظره وتدعو به فتبتسم شفتاك وتغمض عينيك وتقول في سرك: كنت أعلم انك لن تردني يا الله فمهما طال انتظارك ستأتي لحظة يجبر الله فيها خاطرك يفزّ لها قلبك تشفي كلَ كسورك سيعوضك عما كان فاطمئن لأنَّ عوض الله إذا حل أنساك ماكنت فاقد
بعض الإساءات لا تُنسى، حتى وإن سامحنا .
إخفاء ضغوطاتك النفسية هو أكبر ضغط.
العزلة عن بعض البشر مكسباً لراحتك النفسيه .
اكثر شطر واسيت نفسي فيه هالفتره : قدامي الدنيا , والأفراح واجد .
طموحات الإنسان في العشرينات بتتقلص بشكل مفاجئ وبتتحول لأمنيات كالستر والصحة وصديقين مقربين وعلاقة عاطفية هادئة .
هذا نضج ولا انعدام شغف ولا قرف؟
وعلى مبدأ ياجبل م يهزك ريح انا امشى ولا ابالي من بقى اهلاً وسهلاً ومن راح مايلحقه غير ضله.
يُراقبني من خَلف النافذة رغم أن المقعد بجواري فارغ
إذا استرجعت أحداث حياتك ستجد أن أكثر شخَص أنتَ مدين له بالإعتذار، هو نفسك .
ثم أنتهى النص ، دون أن يجمعنا العنوان .
- هالليله مافي شِيء بمّكانه الصحيح لامنَ خاطر ولا من مشاعر ولا من قلب .
يمكن دي من أسوأ الأيام الي بتمر علي أغلبنا، نفسياً،دراسياً،اسريا، فيه حاجة ناقصه ومش معروفه، كلام محبوس محتاج يتقال ، دموع محبوسه ، قله حيله بتسأل نفسك فيه ايه بترد مفيش ، هو فعلاً مفيش ونت فعلاً معندكش حاجه تتقال لأن اللي جواك اكبر من الكلام بس اكيد كل شيئ ليه نهايه.
أتجنب الآخرين، لسببٍ لم أعد أعرفه .
ستصل إلى مرحلةٍ تكون فيها غير مكترثٍ وغير آسفٍ على أي شيء.
يَظَلُّ عَقلُ الإِنسَانِ رَهِينَةً لِأَوَّلِ فِكرَة سَبَقَت إِلَيه .
أقولكوا حاجة بس محدش يعيط؟؟ حتي لو إتعافيت وقدرت تتجاوز كل حاجة بردو مش هتعرف تنسى اللحظة اللي أشفقت فيها على نفسك، هيفضل جواك ندبة لا يُمكن شفائها أو تجاوزها.
أكثر مايربك العلاقات (سوء الفهم)، لا تسمح لخيالك المرعب أن يهول ويحمل الأمور أكبر من طاقتها، حاول أن تفهم وتحاور بهدوء، وتسمع، اسمع أكثر ، الشفافية مهمة، وتفهم طبيعة الطرف الآخر، ، ولا تتعدى على مساحته الشخصية. كلما منحت الثقة وتجردت من سوء الظنون ، ازدهرت العلاقة.
لستُ كاملاً بما فيه الكفاية، لكني لا أخذل.
في شي أسمه غباء وفي شي أسمه أستغباء ، الثانيه عندي ماجستير فيها .
لاتسخر ولا تستصغر ولا تهزأ بالناس، فلا تعلم كيف سيكون حالك غداً.
لست ملزم بأن تسعد الجميع ولكن حاول أن لا تؤذي أحداً .
نظافة القلب والضمير الحي، نعمة لايملكها الجميع.
بالليل كل حاجه بتسكت الا دماغي
لفرط رقتها، أزهرت قبل أن يأتِ الربيّع.
و رَجائي الوحيد أن تكون نهاية هذا التخبّط وِجهَةٌ صحيحة ، وقلب مُطمئن .
شخصٌ مِثلي لا ينجو ، إنه يُكمل مسيرة الدمار بِأبهى حُلَة .
يهزم الإنسان نفسِه بنفسُه
ولا مرة قدرت أفهم موجة الكره المفاجئة والإشمئزاز من الي أعرفهم
طيب لو اقولك ان ٩٨٪ من مشاكلك بتنحل لو تعلمت تقول لا مشكلتك اصيل و ينشد فيك الظهر.. بس فيه مواقف تحتاج فعلاً تقول لا .
سامح، فأنت أيضاً كنت سيئاً يوماً ما.
في علم النفس: من يحتاج لفترة يبتعد بها قليلاً عن صخب الحياة والمجاملات لإعادة أستقراره الداخلي ومراجعة حساباته هو شخص طبيعي جداً ويمارس أبسط حقوقه.
لابد أن يختار المرء عاداته السيئة كما يختار الجيدة، أن يتنازل عن واحدة ويُبقي على واحدة. لابد له أن يحافظ على إنسانيته.
من المؤسف أن تحظى بدائرة علاقات كاملة ولا تجد فيها شخص واحد على الأقل تصف له ماتمر به من صعوبات
ما بحبش الاوامر حتى لو كانت لمصلحتي لاني تلقائيا بعاند .
- وقفة احترام لكل راجل مبيحبش الا بنت واحدة = مفيش - تمام نقعد تاني .
لا تبرر حسن نيتك في كل مرة يساء فهمك فيها ، فالعقول السيئة لن تستوعب النية الحسنة .
يستطيع الإنسان أن يحترق وهو جالس إلى جوارك دون أن تلحظ ..في الشارع أو على المقهى، في بيته بين أعداءه أو أحبّته، ولا يترك ذرة رماد على المقعد.. تلك هي أزمة الإنسان منذ أدرك كم لهذه المخابئ في جوفه أن تَسَع.
